久坐不动会怎么样?专家研究发现:单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后...

"久坐不动"容易危害健康。曾有研究认为,久坐可能会诱发一些jquery选择input type类型_最强资讯网腰腿类疾病,提高患心脏病等心血管疾病的风险。

而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出,单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后期额外的运动也不能改变这个结果。

久坐不动的时间和死亡概率直接相关

哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器,对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。

结果显示,研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%,相当于每天超过12小时。在这期间,受试者中有340人因为各种原因去世。

而研究数据最终表明:每天久坐不动的时间jquery div滚动条位置_最强资讯网和死亡的概率直接相关。

单次坐60分钟以上

死亡风险高2倍

研究人员通过综合比较研究对象的静坐时长和静坐模式后发现--每天静坐超过13小时的研究对象,和单次静坐时间在60分钟以上的研究对象,比每天静坐总时长最短,以及单次静坐时间最短的研究对象的死亡风险要高两倍。而单次静坐时间少于30分钟的研究对象死亡风险最低。

此外研究人员还发现,额外的锻炼并不能降低因总静坐时间过长mysql怎么看安装成功了_最强资讯网或单次静坐时间过长而带来的死亡风险。

研究人员建议,每静坐30分钟,最好起身活动5分钟左右。

另外,经常做做小腿和足部的运动,有意识地伸展下肢,做下蹲等动作,可加快下肢血液流动,减少心血管等多种疾病的形成,从而降低死亡风险。

延伸阅读

久坐伤身伤在哪儿?

心脏病

久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,患冠心病的风险要比经常win10用什么输入法不卡_最强资讯网运动或体力劳动者高4倍。

前列腺炎

久坐易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,腺液排泄不畅,容易造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

不孕症

久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而致缺氧,从而影响台式电脑安装苹果系统教程_最强资讯网生育。

颈椎病

久坐者,头部常处于前屈位,颈部血管受压,肌肉紧张。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛,就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,引发颈椎病。

"办公室工作癌"

久坐使肠道蠕动减弱,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者局部血液循环不畅,容易导致肠道免疫屏障功能下降。有专家把因在办公桌前坐出来的结肠癌称为"办公桌phpstorm下载主题下载_最强资讯网工作癌"。

当前文章:http://www.m-message.com/20171115/9ba5d_3177.html

发布时间:2018-02-24 20:05:18

php参考手册安卓  html5 app后台开发教程  ios固件怎么下载  mysql表空间独立  松下plc编程入门  php txt数据库  bios是什么模式  php7 源码编译  bootstrap kindeditor  eclipse批量取消注释  javascript 参数 方法  python web 导出 excel文件  laravel 表单验证 正则  html5自学交流群\    

最强资讯网最近更新

http://www.aversince.comhttp://www.bjapls.comhttp://www.bluebobbo.comhttp://www.buytakstar.comhttp://www.clubrintl.comhttp://www.cughtamand.comhttp://www.cughtmanda.comhttp://www.e-zrental.comhttp://www.evolv-ed.comhttp://www.i4chennai.comhttp://www.iyouweus.comhttp://www.3cshuma.comhttp://www.aphuaan.comhttp://www.baoxinsh.comhttp://www.chanpinb2b.comhttp://www.dk501.comhttp://www.export23.comhttp://www.fzrs188.comhttp://www.gdqiangrong.comhttp://www.heyoutech.comhttp://www.lasazhongkao.comhttp://www.mizongzhiguo.comhttp://www.shop696.comhttp://www.shysedu.comhttp://www.swbzsj.comhttp://www.szaoruidi.comhttp://www.xjylcx.comhttp://www.k9carnival.comhttp://www.novasee.comhttp://www.rps-savana.comhttp://www.waquby.ushttp://www.hwvbnu.ushttp://www.nvwmai.ushttp://www.idekej.ushttp://www.rcejjj.ushttp://www.xhqgev.ushttp://www.asudoy.ushttp://www.qvuoza.ushttp://www.lymzsp.ushttp://www.aychls.ushttp://www.annuzw.ushttp://www.xaixwa.ushttp://www.wkltpy.ushttp://www.jfjutv.ushttp://www.gxgkgy.ushttp://www.ntfapj.ushttp://www.cytbms.ushttp://www.newsus.com.cn/aoe7zm.htm|151236486http://www.shysedu.comhttp://www.waquby.us